小粗腿要怎么办？给你需要的瘦腿方法！

　　小粗腿类型

　　?水肿型

　　造成水肿型的主要原因是腿的位置离人体心脏很远，而心脏跳动为人体泵血，一个心脏再好的人等把血液泵到腿时也没有多少冲击力了，所以腿就会容易堆积一些代谢废物使腿水肿。

　　如何辨别：

　　早上起来会感觉腿涨涨的，用手按腿，反弹回来会比较慢。久坐也会导致腿部的水肿哦。

　　?肌肉型

　　肌肉型主要原因是步态问题，平时运动后没有及时拉伸以及走路跑步的不良习惯都是导致肌肉型腿产生的原因。

　　如何辨别：

　　用手捏腿部的皮，捏起来是一层皮就是肌肉型。

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　　?脂肪型

　　脂肪型主要是因为一个字，胖！胖！！胖！！！

　　如何辨别：

　　用手捏会是有一把肉的感觉，还会有橘皮一样的手感。

　　赶快用手检测一下自己属于哪种类型的小粗腿，接下来瘦小编就要为你的“症状”开药了，请接招。

　　水肿型要怎么办？

　　如果有条件，可以经常给你的小腿做SPA，通过这种水疗的方式来消除腿部的水肿。

　　如果想采用简单易行的方式，那就每天用热水泡泡小腿，注意泡腿的水保证整个小腿部分能被完全淹没。通过热水泡小腿，排掉腿部的代谢毒素，有助于消除腿部的水肿。

　　饮食方面，要注意少吃含盐量高的食物，因为盐的钠含量很高，而钠具有锁水功能，所以很容易造成浮肿。另外，多摄入含钾元素的食物，如香蕉、西红柿等，因为钾可以排除体内多余的钠。