首先把身体平躺在床上或是地板上,两只手放在耳边即可。然后让膝盖弯曲,大腿与肚子的角度要小于一个直角的度数。然后让上身慢慢地抬起来,记住一定要借助肚子的力量将上身拉起而不是别的身体部位,不要追求过快的速度,要缓慢进行,反复进行20次。
回归到最初,同样身体平躺在地面,两只手要平放在身体两边,然后两只脚提起来,就像第一步一样。然后借助腰部的力量带动骨盆移向右边,然后左边,这样反反复复来回10次就好。
第三式,同样需要身体平躺在地面上,脚丫子着地然后让膝盖弯曲,利用臀部的力量将骨盆抬起,记住速度不要过快。当骨盆高度和脊椎成一条直线的时候就可以了,这个动作反复进行15次就可以了。
第四式,需要用四肢支撑地面,然后右腿向后伸直,右腿上抬,这个时候注意要臀部用力。上举不需要什么高度,只要与身体成为一直线就可以了,这个过程中注意肚子要稍微收敛,做上15次就可以了。完成后换左腿再重复一次。
买二送一,买三送二,买五送五
健客价: ¥39主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥155适合多种肌肤类型,尤其适合缺水、暗黄性肌肤。
健客价: ¥89治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥81主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。
健客价: ¥195负压泵设计,布满凸粒软胶,可以吸起RT,增加充血量,加强敏感度,适合吸吮RT或者YD。
健客价: ¥150适用于人体腋下、口腔测温,特别适合家庭、医院等场合使用。
健客价: ¥301.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,但不宜用于结核性脑膜炎的治疗。 2.适合医务人员直接观察下的短程化疗。 3.亦可用于非结核性分枝杆菌感染的治疗。 4.与其他抗麻风药联合用于麻风治疗可能有效。
健客价: ¥25适合水肿性疾病,高血压,预防急性肾功能衰竭,高钾血症及高钙血症,稀释性低钠血症,抗利尿激素分泌过多症,急性药物毒物中毒(详见内包装说明书)。
健客价: ¥11适合用于胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。
健客价: ¥14.5治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥751.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,但不宜用于结核性脑膜炎的治疗。 2.适合医务人员直接观察下的短程化疗。 3.亦可用于非结核性分枝杆菌感染的治疗。 4.与其他抗麻风药联合用于麻风治疗可能有效。
健客价: ¥35