现在开始要注意了,还这样坐的妹砸,会毁了你的腰!
别腰还没瘦下来,就先毁了腰,到时想瘦都没法减。因为……
接下来这个动作,是考验你腰好不好的关键……
如何练习手碰脚前曲伸展式?
a站立,双腿分开,呼气,身体前曲。接着,抬起头,后背尽可能向下压,保持这个动作5-8秒钟。
b呼气,双手放于脚底下,头部慢慢放下,直至两膝之间,曲肘,脚掌上提。保持这个体式30秒,自然呼吸。
一个动作就把腰和腹部给瘦了!是不是很爽!
练习这个的好处是什么?
a减掉腹部脂肪,非常有效
b对消化不良的人很有用
c拉伸大腿
d增高
e强健腿部肌群
什么样的人不宜练这动作?
a背痛的佳人不应练习
b身体有溃疡不要练习
c心脏有问题也不要练习这个体式
d高血压
e拉伸要适度,慢慢增加练习强度
桂龙药膏:一个疗程装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
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健客价: ¥39适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
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