瘦腰、瘦腹、瘦腿 一组动作甩掉梨形身材
摘要：长期久坐没有运动，臀部越来越大；不知不觉大腿也越来越粗，连黑色衣物都盖不住的胖；在大长腿美女面前黯然失色的小粗短腿；还有肥胖纹，塌屁屁……
平时，一想到瑜伽球，就会把它和训练平衡感画上等号。今天，小编告诉你，其实只要你改变一下用法，瑜伽球的柔软和弹性都非常适合进行小强度的身体训练，达到堪比去健身房的塑形瘦身效果呢。
▼卷腹，坚持30秒，到15秒时，短暂休息。
▼在瑜伽球上做平板支撑，坚持30秒。
▼平板支撑变体，脚尖点地向前，30秒内重复做。
▼夹球抬腿，30秒内重复做。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台