如何减掉大粗腿？

　　薄底厚掌踩踩就能瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上，只要每天坚持锻炼就能看到很不错的效果，这种瘦腿的方法非常适合肌肉型腿的人。

　　网友推荐：我经过三个星期的站立，小腿肚的位置明显上升了，腿形比以前也好看多了，腿变得更修长了，臀部也开始上翘了。

　　保鲜膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相连处涂抹上脂肪分解凝胶，涂抹上以后，缠上有弹力的绷带，然后涂上冷冻液，大约45分钟后可以去掉弹力绷带，如果想让瘦腿的效果更好，最好是用保鲜膜将腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以发现腿部肌肤变得更加光滑，更有弹性。

　　如果想让大腿快速瘦，在缠上保鲜膜后，可以做些简单的瘦腿动作，把腿叉开与肩同宽，用手去握脚后跟，使劲把腰压低，臀和腰部要成直角。

　　网友推荐：别说这种方法对我非常适用，我很懒的，只是涂上凝胶之后就裹上了保鲜膜，效果还挺不错的，一个星期下来，我的大腿瘦了4cm呢。

　　粗盐瘦腿法

　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

　　粗盐瘦腿的操作方法同样很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等处，只要涂在身上盐不脱落就可以了，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重新干净即可。可以使用一般的粗盐，也可以用商店中出售的沐浴盐，粗盐瘦腿法对于不喜欢运动的女性来说，非常见效。

　　网友推荐：我用的是浴盐做的，别说，两个星期吧，就能看到效果了，而且每次洗完澡后，涂上乳液，腿部肌肤变的好滑呀!

　　生姜水泡澡瘦腿

　　冬天泡泡热水澡，相信很多人都喜欢这种生活，可以每天或者每两天泡一次热水澡，在热水中加入生姜，就能收到很不错的瘦腿效果呢。

　　网友推荐：我小婶婶就是用这种方法在冬天瘦下来的，3个月下来瘦了八九公斤喔。我买不到已经榨好的生姜水，所以便用一根根的生姜代替了。每次用的时候,我都会把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让姜的汁液都挥发出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

　　50下搓出小鸟腿

　　洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露后,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子),然后把一只脚架上去，开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓回来，想瘦小腿方法一样。搓上50下后,胳膊会很酸痛,坚持住,瘦腿效果会很明显的哦!

　　网友推荐:的确很累,但是效果好好啊,我每天都坚持做,不到一个月的时间,瘦了10斤,很高兴啊!

　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　买一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液后,按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完后不要碰冷水,直接睡觉,坚持做,一个月即便不去刻意减肥,也能轻松瘦,而且腿会明显变细。

　　网友推荐：方法不错，还能治病呢，每次刮出痧后，我都觉得自己更健康了，而且关键是瘦下来了，很不错。

　　咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉和按摩油调和后，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部，可以有效促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　网友推荐：腿部的肌肤变得更紧实了，原来突起的毛孔，后来全都变得平滑了，皮肤摸起来很有手感，但是每次用完之后得去洗澡，不然黏黏的很不舒服。

　　白菜和米醋的瘦腿偏方

　　除了上面的瘦腿按摩加锻炼的良方外，还有一款美味的瘦腿食谱，能让你不费劲地吃出纤纤玉腿。

　　材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许

　　做法：1.去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用，将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上米醋即可。

　　瘦腿功效：圆白菜中的含钙量非常丰富，相当于半杯牛奶的钙含量，芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。只要坚持吃上一段时间，你会发现自己的身体变得更轻松了，腿部也会有明显的变化。