酸奶红酒减肥法助你瘦腰又瘦臀

　　一、酸奶红酒减肥法的原理：

　　酸奶：酸奶是属于高钙食物，蛋白质的含量也很高，而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的效果。

　　红酒：红酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖身体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。

　　二、酸奶红酒减肥法：

　　1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。

　　2、酸奶最好是选择那种全脂高钙、糖分低、自然发酵的奶酪的酸奶，不要选果味酸奶，如草莓、柠檬、蓝莓等;红酒最好选橡木桶发酵成的。

　　3、采用酸奶红酒减肥法，前一餐最好是不要吃淀粉类食物。

　　三、酸奶红酒减肥法的减肥效果

　　其实，在台湾是很流行这个酸奶红酒减肥法的，效果并不比苹果减肥差。而且减掉的都是脂肪，尤其是对减掉腰部腹部和臀部的脂肪特别有效。一般三周就能减掉7公斤的赘肉。只要你不对红酒和酸奶过敏，而又想瘦腰腹和臀部的话，完全可以尝试一下哦!而且红酒还有助于睡眠，让你睡个美容好觉。