难道就没有办法瘦出美好的腿部线条来了吗?未必,只要你选对方法,还是能改掉的,现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦肌肉腿三妙招吧,希望能对你有所帮助。
拍打小腿
通常来说,小腿肌肉紧绷是不容易变瘦的,所以要想瘦掉肌肉型小腿,首先要放松结实的小腿肌肉。拍打方法:坐在椅子上,双腿自然弯曲成90度,双手握拳轻轻敲打小腿肌肉,两腿轮换着敲,按由上至下的顺序拍打小腿两侧和后侧。
Tips:这个瘦腿方法可以在睡前进行,注意每次拍打小腿不少于200下,这样能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉。
捏揉小腿
每天沐浴之后,可以在腿部涂抹上具有燃脂紧功效的瘦腿霜或瘦腿精油,然后坐在床上,放松小腿肌肉,用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。
Tips:注意揉搓小腿肌肉群的时候要稍微用力,感觉小腿处微微发热或发疼,这样的瘦腿效果是最好的,每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
拉筋可以通过练习韧带达到紧实腿部肌肉,拉伸腿部线条、修长小腿的功效,因此小腿粗壮的美眉可以经常做一做。
拉筋方法:
1.坐在地上,两手使劲抓住右脚的脚底;
2.然后慢慢抬高右脚,注意不能弯曲右膝盖。伸到极限时停止,保持这个动作10秒,然后放松双手,换左腿重复同样的动作,左右重复做10次。
Tips:刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是小腿的地方。
如果你是肌肉型小腿,想轻松瘦腿的话,不妨试试小编给你推荐的肌肉腿瘦腿方法吧,只要你能每天坚持做一做,腿部的肌肉就能慢慢放松,在各种方法的努力中逐渐消失,除了以上的方法外,平时也可以做做普拉提或瑜伽动作,对拉伸腿部线条很有效果哦。
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健客价: ¥88补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于阳痿,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。
健客价: ¥21消“粘”,除“协日乌素”,祛风,止痛,散寒。用于风湿,关节疼痛,腰腿冷痛,牙痛,白喉等症。
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健客价: ¥10用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
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