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新奇雷鬼舞教程 塑造性感S曲线

2016-08-10 来源:爱时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有着与钢管舞同样性感妩媚的雷鬼舞,起初只是一种为了发泄情绪的舞蹈,而现在加入了许多的舞蹈元素,成为了一种时尚年轻的新奇舞蹈,并且练习雷鬼舞也可以帮助瘦腰翘臀,塑造自己的完美曲线。

  雷鬼舞又被叫做是瑞格顿,英文名是reggae,它被人们认为是一种拉丁hip-hop,因为它的速度比较快,力量也要比较大,因此在早期也被叫做是酒吧的钢管舞,而且它与现在的钢管舞一样的性感,诱惑。

  但是不同的是,雷鬼舞比较狂野,给人一种力量性很大的感觉,下面我们就来体验一下这种狂野而性感的舞蹈吧!

  1:左腿直立,头部偏向左边,左手放在跨上,右脚弯曲跨开一步。

  2:注意甩头动作,从左往右下看,臀部摆动,从左至右摆,双腿屈膝。

  3:臀部向后翘一点,手从两侧往上抬起,双腿依然弯曲。

  4:腿部力量张大一些,弓背塌腰,双腿屈膝,双手扩胸姿势下摆。

  5:左肩微微耸立,双手用力向下打,双腿八字屈膝。

  6:双腿屈膝,膝盖朝外对齐,双手从上往下打,臀部下蹲。

  7:臀部下蹲,脚后跟抬起,双手拉紧举起放在头上方。

  8:双脚立起支撑身体,上身内扩,耸肩。

  9:双手抓紧抬至头部上方,背稍微弯曲,膝盖往外推,腰部往外送。

  10:左脚往右边上一步打开,与右脚大概平行,双腿屈膝,右手伸直,左手放在臀部后面,臀部往后用力上翘。

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