指压按摩快速瘦大腿 变纤细美腿

　　有很多方式可以拥有修长的大腿，例如一般最常见的就是踩脚踏车，这也是有效把大腿变修长的方式，不过需要三、四个月以上的持之以恒，才能达到效果。

　　也可以去游泳池游泳，但建议使用蛙式，因为大腿在伸张游走时，充分的张开以及收缩，能够有效地让大腿内侧赘肉去除，因为接触的媒介是柔软的水分，所以不担心会受伤。

　　消除大腿赘肉有很多方式，每种方式都有特色，例如指压穴道按摩，对这方面也非常有效果哦!

　　只要对大腿指压按摩，能使你拥有一双修长而结实的大腿。为了腿部纤细，来做指压按摩吧!

　　按摩治疗

　　舒压改善：血液循环、纤细大腿。

　　常用穴位：委中

　　大腿按摩步骤

　　step1·按擦大腿：

　　用力握紧大腿，拇指在上面。手掌贴紧皮肤，稍用力下压，压力均匀而适中，自膝盖往大腿根部直线摩擦，使皮肤感到舒适、温暖。反复做6次结束，换擦右大腿。

　　step2·指摩膝盖：

　　用力握紧大腿，两拇指压在膝盖处，向大腿根部慢慢画圆地摩动。动作轻柔缓和，不要时轻时重，速度要慢，使按摩部位感到舒痒和微热。反复6次后，换腿进行。

　　step3·指摩膝盖：

　　两拇指同时压住膝盖，原地不动地摩擦，动作轻、缓而协调，用力适当、均匀，使被按摩部位感到舒痒和微热，反复按摩5~6次，换腿再进行相同的按摩。

　　step4·指压委中：

　　两手握在膝盖下方，拇指压在前膝下，用两中指同时压在委中穴上，有节奏地压，用力由轻到重，继而转轻。压后委中穴感到微痛，3秒后再放开。反复做10次，换腿进行。

　　注意事项：

　　1、动作轻缓而协调，用力适当、均匀，使被按摩部位感到舒痒和微热。

　　2、按摩者要注意指甲，戒指是否会刮伤皮肤，要保持手掌的干净和温暖。

　　3、多勤劳一点按摩，只要做法正确，就能对症达到缓解的效用。

　　4、患者需将全身放松，尽量别出力，才能发挥指压的按摩疗效。

　　5、减少动作性脂肪的摄取。