一、上腹部锻炼
◎仰卧旋转卷腹
step1仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后。
step2腰部用力,保持下腰不要离开垫子,胸口向前移动到最高点,再缓缓降低到起始位置。
◎仰卧起坐
step1仰卧,双腿屈起,大腿和小腿呈90度,双手放在大腿正前方。
step2以腹部肌群的收缩力,引起腹部肌群“压缩”,做的时候上背部离开地面,但下背仍紧贴地面。
瘦身小编提示:动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使胸肋骨紧贴骨盆,只使腹部肌群处于“顶峰收缩”状态,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢使脊柱骨伸展,还原。
二、下腹部锻炼
◎仰卧举腿
step1上身平躺,双手平放于身体两侧,两腿屈起紧贴臀部。
step2脚尖紧绷,收腹呼吸,直膝上举两腿,使大腿与地面垂直。
瘦身小编提示:呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8-10次。
三、腹横肌锻炼
◎悬浮式支撑
step1俯卧于地板上,上身微微抬起,双手合十,用肘部支撑上身。
step2利用腹部力量将臀部抬起,身体保持在一条直线上,脚尖点地。
瘦身小编提示:连续重复动作8-10次。
◎身体平衡训练
step1面向地板,双膝跪与垫子上,双手支撑身体,保持上身与地面平行。
step2慢慢将左脚抬起与地面保持平行,然后将右臂向前伸直。
瘦身小编提示:尽力维持8秒后慢慢还原,换另一边做相同动作。连续重复8-10次。
用于早期妊娠的诊断。
健客价: ¥7.8适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妊娠早期的辅助诊断。
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健客价: ¥871.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥681. 作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血压(单独或与与其它抗高血压药合用)。 3. 劳力型心绞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善 患者的症状。 5. 减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 6. 配合α受体阻滞
健客价: ¥38用于手臂测量的全自动电子血压计,应用示波法,能够快速、简便地测量血压值和脉搏数。适用于成人无创血压和脉搏的测量。
健客价: ¥1451.作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2.高血压。 3.劳力型心绞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率5.的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善患者的症状。 6.减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 7.配合α受体阻滞剂用于嗜铬细胞瘤病人控制心动过速。 8.用于控制甲状
健客价: ¥16