3个懒人瘦腿法 躺在床上就能瘦

　　第一个懒人瘦腿法

　　就是先懒洋洋的躺在床上，然后翘二郎腿，像照片一样的pose。

　　右脚区膝，左脚小腿放在右脚膝盖上，然后全身放松，脚千万不要用力，一定要懒;

　　接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚，但还是放松的，就会发现小腿非常酸啦，这个方法也可以做到脚踝哦

　　因为实在太省力了，又很懒，通常睡前我会用玩手机的时间做这个动作，累了想睡可以马上直接睡着，这个懒人瘦腿法可是秘笈!今天晚上就开始这样做吧!

　　第二个懒人瘦腿法

　　一样就是先懒懒的躺到床上你要睡觉的位子(以保等一下可以直接睡着)，然后就把双腿抬起来呈90度，基本上就是和靠着墙壁抬腿的意思一样，只是这次我们不靠墙。

　　为什么不靠墙?靠墙抬腿不是比较省力吗?nono……其实他们费的力差不多，而且靠墙抬腿要先花时间固定好屁屁的位子，这太累了。

　　而且抬腿抬到想睡之后还要再移回睡觉的位子，等移完周公都跑了，但是我说的这个不靠墙抬腿可就不一样了。

　　抬腿的时候其实没费什么力，但不靠墙的话你会发现连小腹都在酸哦，一样可以在睡前边玩手机边做这个动作。

　　而且呀，睡意来时可以直接双腿一放，进入梦乡。

　　第三招，也是最重要的一招，压轴总是放后面嘛

　　这招是让我瘦腿的大大大主因，虽然也是懒懒的，但却要靠长时间执行把它变成习惯哦!

　　那就是。走路时不可以用小腿的力量在走。而是用大腿的力量走路。

　　这到底什么意思?每个问过我的朋友都不知道我在讲什么，当你走路时，要随时去感受一下腿在用力的部位。

　　开始你可以先慢慢走，然后把小腿慢慢放松，这时就会发现大腿要费比较大的力量走路。走久了就会变成习惯用大腿力量走路，小腿不常出力，肌肉就会变小啦!

　　不过这个方法前提是要穿平底鞋，高跟鞋不管怎样就是小腿在工作啦