果蔬早餐吃掉小肚子
大部分人的早餐都是面包牛奶,甜甜圈,饼干等高热量高脂食品,减肥中的你,试试从早餐开始吃出的杨柳细腰吧。强烈推荐你DIY专属自己的果蔬早餐,营养又瘦肚子
原料:1杯蔬菜水果汁,1个鸡蛋,2片全麦面包,1片火腿,半根黄瓜,2片生菜。
做法:用不粘锅煎蛋吗,再取2片全麦面包,夹上火腿片,生菜、黄瓜片和脱脂沙拉酱,用水果调配果汁,果汁尽量是鲜橙胡萝卜、纯黄瓜汁,可以多项选择,但必须是有助于排出体内毒素、增强新陈代谢的水果。
制定减肚餐
减掉肚子里的肥肉,吃是很重要的一部分,选择的食谱不当,就难以实现瘦肚子的效果,甚至是更加严重,搭配营养的套餐,吃肚子爱吃的食物,给肚子滋润,可以利气通便、肠道舒畅,肚子就容易减下来。特别推荐南瓜饭和爆炒空心菜两道瘦肚餐:
南瓜饭
原料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法:南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;炒锅内倒入2汤匙食油烧至7美味又瘦身分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;
倒入洗净的大米与南瓜南瓜炒匀,然后参与约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后掀开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。
功效:南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,是肚子趋于平坦。
用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥8用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥75慢性肾功能衰竭所致高磷血症。
健客价: ¥116用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥48适用于外科包扎使用。
健客价: ¥82带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥9.9快感科技,顶端强力震动,大胆触发彼此性感神经,前戏的秘密武器,人性化超静音 私密无扰,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥158用于早泄、自慰人士。
健客价: ¥59用于早泄、自慰人士。
健客价: ¥59痔顽固的并发症,如肛门区域的急、慢性或溃疡性湿疹、瘙痒、痛性裂口或裂伤。
健客价: ¥43主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥35主要用于小伤口贴敷、护创及静脉输液时固定输液针头。
健客价: ¥11