秋季到了女性朋友们就特别容易长胖,尤其是腰腹部位,更是容易积累赘肉。而且因为天气寒冷,不愿意出门运动,这样过完冬季,身材就完全走形了。现在,给众多女性朋友推荐一种瘦腰腹健身操,不用出门,在家里就能轻松甩掉腰腹的肥肉。
瘦腰腹健身操紧绷腹部五十次
这款简单的瘦腰腹健身操,第一节的重点在于紧绷腹部。首先,身体保持挺直,平坐下,双膝弯曲,双手抱膝盖。然后将双腿向上提起,上身向后倾,保持平衡。然后将左腿提起伸直,紧绷足部,这时会感到腹部的紧绷感,保持30秒,然后交换右腿,同样紧绷腹部30秒,这样交换50次。
瘦腰腹健身操身体左右旋转各五组
这款健身操的第二节,重点在于身体左右旋转。首先保持站立,双脚张开与肩部平宽,手部向胸部自然靠拢。其次,吸气,然后上身向右慢慢旋转,旋转的同时呼气,当旋转到最右的时候,保持住姿势约20秒。接下来用同样的方法向左旋转,旋转到最左的时候停留20秒,然后再向右,这样左右交替各做五组。
如果天气太冷的话,女性朋友们不愿出门运动,可以采用这种简单而实用的瘦腰腹健身操。每天晚上下了班没事的时候,可以在家做一做,不会耗费很多时间,也不会很累,但是效果很显著,只要坚持一周左右,就可以发现腰腹部的肥肉真的减掉了不少。
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健客价: ¥45补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
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健客价: ¥119供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
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健客价: ¥26用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度,适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测,也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价: ¥558旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气,这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。
健客价: ¥5980供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥10供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥30该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99