利用瑜伽球减肚子的方法秒趣多多

2016-01-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：瑜伽大家都熟悉，若是再加上瑜伽球呢，你又是否尝试过如何去利用瑜伽球减肚子呢?瑜伽球的使用能够让这种减肥方式更加轻松有效。不多说，就看看小编给大家带来的瑜伽球瘦身操。

　　瑜伽球减肚子减肥操一

　　1.仰卧在垫子上，双手伸直举过头顶;

　　2.双手抓住瑜伽球，合力抱住球，头部保持不动，眼睛看正上方，保持这个动作20秒;

　　瑜伽球减肚子减肥操二

　　1.将瑜伽球从头部慢慢举到胸上方，双手伸直;

　　2.身体其他部位保持不动，维持这个动作10秒，循环练习;

　　3.坐在垫子上，双脚微微分开，伸直紧贴地面;

　　4.上身坐直，双手伸直，手掌抓稳瑜伽球悬在胸前方;

　　5.上身向后倒，于此同时，双脚不动，双手要抓稳瑜伽球;

　　6.头部不要碰到地面，保持这样的姿势，需要你的腰部很用力;

　　这两套操都不用花费很长的时间，对时间缺乏的朋友很是实用呢。有兴趣的话不妨来试试哦。

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适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，也可用于流行性感冒的预防和治疗。

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