减肥手术后饮食和运动指导

2016-01-16 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：手术减肥法凭借快速的减肥速度和可观的减肥效果，现在已经被大多数减肥一族所承认并应用，手术减肥法虽然能够到达理想的减肥目的，但如果在手术过程中或手术后出现任何意外，都会对手术者的身体健康造成很大危害。

　　如果正确地掌握好手术减肥常识，一切问题就能迎刃而解。下面，小编就向大家介绍一下有关手术减肥法的术后饮食和运动指导的相关知识吧!

　　专家强调减重手术并不适合每位肥胖症患者，需要严格遵循手术适应症和术前评估方法，不能因为经济效益而置患者的健康于不顾。

　　对于采取了减重手术的患者而言，减重手术并非“一劳永逸”，如果在手术后不注意控制饮食和进行运动锻炼，手术效果难以持久，可能需要再次进行手术。减重手术后，患者也需要改变生活习惯：

　　1.第1周食流食，每天4-5餐，以奶和稀粥为主，每餐约100毫升;

　　2.第2周糊状餐，以粥和稀饭为主，习惯后可慢慢增加固体食物;

　　3.均衡饮食，每日1200千卡;

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　　4.少量，慢慢进食，不过饱(以70%-80%饱肚感觉为佳);

　　5.清淡为原则，避免太油或太甜食物;

　　6.每天喝6-8杯水，不喝甜饮料;

　　7.吸烟、喝酒可能引起手术吻合口问题，应避免;

　　8.锻炼：以适度运动为宜，持之以恒。

　　附名词解释BMI：

　　BMI是世界卫生组织推荐作为标准体重的指标，BMI=体重(kg)/身高(m2)。BMI小于18.5为低体重;BMI在18.5~24.9为正常;BMI在25.0~29.9为超重;BMI超过30.0为肥胖，其中BMI30.0~34.9为Ⅰ度，BMI35.0~39.9为Ⅱ度，BMI超过40.0为Ⅲ度。

　　相信以上小编介绍的手术减肥常识一定会对你有很大帮助，其实，无论自己是否肥胖，我们都应该正确掌握好肥胖的相关知识，时刻盯紧自己的身体细微变化，将“肥胖”的幼苗及早扼杀;若是正走在减肥之路上，也一定要好好认识各种减肥方法，做到正确、健康地减肥!