春季健康减肥的秘诀

2015-12-23 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随时天气转暖，春天的脚步越来越近了，女性朋友们也都换下了厚重的冬装，但是经过春节的大鱼大肉，身上又多了一圈赘肉，瘦瘦短短的漂亮衣服也不敢上身了。

　　下面就为大家介绍几点健康减肥的方法，减肥并不是主要目的，而只是采用健康的方法梳理肠胃，排掉积攒了一个冬天的脂肪赘肉，健康还是第一位的。

　　多喝果汁和蜂蜜

　　新鲜果汁的营养丰富且助人体消化，其丰富的纤维，还可以帮助清理肠胃，给身体排毒，是肠道的“清洁工”。多喝果汁能够起到瘦身效果。

　　蜂蜜最大的特点就是“润”，既是食品，也是药品。不仅可以润肠通便，有助于减肥，更能润肺利咽，改善皮肤干燥。

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　　排毒食品要多吃

　　春季是清除身体毒素的最佳时期，选择具有排毒的食品，也能达到一定的减肥效果。首先是白萝卜，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进排便，从而利于减肥，特别适合不经常运动的上班族。

　　第二个就是红薯。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份，其中也富含能够刺激肠道蠕动的纤维素，促进排泄畅通。

　　营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。减肥期间的早晚食用红薯为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

　　合理使用减肥产品

　　市面上的减肥产品层出不穷五花八门，选择时一定要慎重，在减肥的同时保证身体的健康。如最近流行的左旋肉碱，人体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦；左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，人就胖。

　　这就是有人大吃大喝也不胖，有人喝凉水也长胖的秘密所在。但在服用的时候也应适当适量，例如服用亲瘦左旋肉碱咀嚼片，应该按照每日一次、每次两片来进行，合理使用才会达到良好效果。

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