穴位按摩瘦腿法 按走粗壮大象腿

　　怎么瘦腿最有效？站在全身镜子前，看到自己粗粗的双腿就烦恼，那么赶快来加入我们的瘦腿大军吧。今天，小编教你穴位按摩瘦腿大法，让你快速瘦大腿瘦小腿，轻松拥有一双美腿，让全世界羡慕妒忌恨去吧！

　　穴位按摩瘦腿法按走粗壮大象腿

　　腿部的修长美丽可以这样鉴定，两腿互相紧贴站直，当出现小腿间中空就很有可能是o型腿了，这是一种扭曲的骨架，腿部骨骼已经变形，如果是这种情况就要针对o型腿来做活动。但如果是因为小腿粗壮，脚踝过紧过壮则可以通过瘦腿按摩来达到瘦腿的功效。

　　首先要了解脚踝上的两个穴位

　　解溪穴：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神的作用，指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。

　　太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环，防止脚部冰冷。

　　坐在椅子上，两腿交叠，双手掌心贴手背交叠，然后慢慢向前推按膝盖，如此重复5次，另一条腿也用同样的方法推按。按摩膝关节能通气活络，促进小腿血液循环，加快新陈代谢，最后成功瘦下小腿。

　　想要瘦大腿，沿着以下直线方向上的穴位按压，能有效加快循环，减轻腿部疲劳。按压时，从膝盖前方的鹤顶穴(在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处)开始往大腿根部按压。

　　按压的方法是，握拳，用四指的关节处按压，从鹤顶穴开始，往大腿根部推送。大腿前侧肌肉比较大，容易紧张，给它做压力按摩能舒缓放松肌肉，缓解疲劳，在循环加快后更能减脂。

　　小腿上也有几个重要的穴位，他们由上至下分别是委中穴，承筋穴，承间穴，承山穴。瘦腿按摩这4个穴位就最有效果呢，其中按摩委中穴能治小腿疲劳，膝盖、臀部疼痛等症状。MM们闲时有空记得多按按啦。

　　按摩瘦腿只是众多瘦腿方法中的一种，最适合懒人瘦身，坐着按摩按摩就能轻松瘦腿了，也不需要运动，看完上文把你给乐哈了吗？当然想要全面瘦身，小编还是建议你做些相关的运动以及饮食搭配。下面就来看看有哪些饮食吧！

　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。

　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。

　　香蕉:营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

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