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饭后适当运动,动动更适合消化

2015-11-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饭后休息可别一屁股做下去就不起来了,适当的运动下可是有助于消化的哦,不过饭后可不能进行激烈的运动,适当的运动下还是不错的,下面我们就一起来看看饭后应该如何运动呢,一些适合饭后运动的方法推荐给大家,一起来看看吧。

  饭后适宜的运动

  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。

  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!

  对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以较较起码也要撑到半小时以上!

  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?

  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。

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