穴位有效按摩 15天就能按出纤美腿

　　小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位，但是小腿问题一般比较复杂，特别是肌肉型小腿应该怎么减呢？下面小编就要跟大家一起分享一个按摩小腿的瘦身方法，帮助大家通过穴位的按摩来达到瘦身的目的。

　　1、刺激小腿穴位

　　穴位推拿是最方便直接，也是最见效的瘦小腿方式，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。

　　以下就是专家力荐给麦当娜的美腿穴位按压法，对你当然也一样见效！

　　步骤1：敲胆经

　　推拿开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位推拿做好准备。

　　方式：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

　　关注，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

　　步骤2：按压承山穴

　　当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

　　承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，快速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，见效塑造小腿曲线。

　　方式：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

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