完美小腹 男士腹部减肥方法
摘要:男士肥胖多数几种在腹部,因此正确腹部瘦身是男士最关心的减肥项目,接下来小编就为大家介绍几招男士腹部减肥方法。
男士肥胖多数几种在腹部,因此正确腹部瘦身是男士最关心的减肥项目,接下来小编就为大家介绍几招男士腹部减肥方法。
仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面部、头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50~100次。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手抓紧椅子两端,双脚并拢,然后上提,将该动作保持10~20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为佳。
看了以上减肥方法是否对你的腹部减肥更有帮助喔,祝大家能有一个性感小腹。
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