您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 男性减肥 > 每天四个三分钟 胖男变身做型男

每天四个三分钟 胖男变身做型男

2015-10-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:爱美已然不是女性的专利,如今有越来越多的男士也加入到了减肥瘦身的行列中,希望通过各种减肥方法,变成女生眼中的时尚型男。

  爱美已然不是女性的专利,如今有越来越多的男士也加入到了减肥瘦身的行列中,希望通过各种减肥方法,变成女生眼中的时尚型男。

  第一个三分钟:弯腰

  站立姿势,双脚分开与肩同宽,之后低头弯腰,双手尽量触碰到地面,两秒钟进行一次,1分钟30次。起初做这个动作时可以少弯几次,慢慢地一点一点增加次数。这个动作能够增加脑血管的抗压力,可以缓解很多人都有的偏头疼。

  第一个三分钟:仰卧呼吸

  平躺仰卧在床上,足吸一大口气,感觉肚子变鼓,然后再慢慢呼气,将这种呼吸方式反复数次。这个动作可以运动全身内脏,可缓解血管神经,使它有节奏地运动。有助于消化清,还有利于睡眠。

  第一个三分钟:搓手

  两手“磨拳擦掌”互相搓手,将手心和手背都搓得发热后,将手指交叉,再相互揉搓。手上有很多穴位,经常揉搓这些穴位,可以对身体内相应的部位起到保健的作用。

  第一个三分钟:冷水浴

  洗个冷水浴,可是用冷水擦洗身体,可以促进全身血液循环,刚开始会觉得有些冷,但只要过了5分钟就会觉得发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。

  这是今天为大家介绍的男士减肥方法,各位男性朋友们赶紧来试试这套专为你们设计的减肥方法吧。

推荐阅读:

3招运动减肥让你做个秋美人

减肥食谱一周瘦10斤

减肥励志哥3个月练出8块腹肌

教你10分钟练出腹肌

盘点男性减肥成功案例

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房