男人减肥食谱，在吃喝中瘦遍全身

　　想要通过饮食达到减肥瘦身目的的男性不计其数，很多男人减肥食谱都受到了大家的追捧。下面小编就给大家推荐一些男人减肥食谱，既能让你吃到营养美味的食物，也不会有发胖的危险，还能帮助你减肥。

　　酸辣藕片

　　原料：莲藕，红辣椒，青辣椒

　　做法：

　　1、莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水中。

　　2、辣椒洗净，去籽切成环状;姜洗净切末

　　3、拿出一个大碗，将味精、食盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一同放入碗中，搅拌均匀后浸泡3-4个小时即可。

　　莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等，所以吃莲藕不仅能够补益脾胃，还可以促进体内毒素的排出。

　　冬瓜薏米汤

　　原料：薏米、排骨、冬瓜

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮去籽洗净切成小块，薏米洗净，冬菇放入清水中浸泡。

　　2、排骨洗干净后放入开水中过水，然后捞出洗去泡沫。

　　3、往锅中加入水，放入薏米、排骨、冬菇用大火煮沸腾，然后转小火，煮一个小时左右即可。

　　冬瓜含有多种维生素以及粗纤维，不仅热量低，而且含有的钾元素以及维生素，非常有利于消肿。

　　想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥的男性朋友们，大家可以通过这些男人减肥食谱，帮助自己达到瘦身的目的。