瘦腿三招 不动刀打造长美腿

　　今天就教你要养成什么生活习惯，从而使大家都能拥有较为完美的身材。

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　　方法一：下蹲+按摩

　　为了塑造完美腿型，记得经常要练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，有助于塑造完美的腿部线条。

　　方法二：工作时不忘运动

　　即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。上班族可以经常利用空隙时间做踮脚运动，据说还能美容。

　　方法三：踩单车

　　踩单车是加速腿部脂肪代谢最直接的方法，双脚用力蹬单车的脚踏板，半小时后会发现双腿比较酸胀。没有单车的朋友可以在睡前平躺穿上，双腿悬空抬起，假装踩单车动作来回踩蹬。