很多MM都因为虎背熊腰而感到很自卑,一个女人最重要的就是柔弱纤细,但背部的脂肪导致你不能小鸟依人般的躺在你的他怀里,到底怎样瘦背美背呢?为此,细臂美背小编现在告诉你如何才能快速有效瘦背,教你八个小方法打造美背,让你牢牢的抓住他的视线。
瘦背方法:运动
想要拥有如白天鹅般的优美背部,最简单实用的方法就是运动,平时多做一些扩胸运动和仰卧起坐、俯卧撑等,可以快速瘦背,闲下来的时候多练习瘦背瑜伽。
瘦背方法:坐姿、站姿
很多MM背部不够优美是因为坐姿和站姿的问题,如果你一直采取不正确的方式站着坐着的话,很容易影响到背部的曲线哦,所以你一定要注意到这一点,必须养成好的习惯。
瘦背方法:清洗后背
由于很多MM的柔韧性的问题,后背成为了最难清洗干净的地方,但是如果你的背部不洗干净的话,就很容易长出螨虫,背部的新陈代谢一向都很比较慢,所以平时洗澡的时候可以用毛巾或是浴球搓搓,不但可以美背还能瘦背。
瘦背方法:长柄浴刷法
想要彻底的清洁背部或是加速燃烧背部脂肪的话,最好选择长柄浴刷,先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗,然后再从肩膀两侧向脊椎方向用螺旋的方式擦洗。力度尽量要大一些,更加能更好地清洗背部。
瘦背方法:磨砂
背部也是需要磨砂的哦,这是为了更好的清除背部角质和刺激背部血液循环,还可以避免背部长出痘痘哦,但是一周磨两三次就可以了,如果自己无法完成的话,可以去做SPA的时候叫美容人士帮忙哦。
瘦背方法:饮食
平时少吃一些甜食和油腻食物,因为这些食物容易让脂肪聚集在不常运动的地方,尤其是背部,另外为了保持背部的皮肤光滑,平常不要总是用手去抓背部。
瘦背方法:活动
常常坐在办公室的你,最容易成为易胖人群了,平时坐着的时候也可以运动一下,比如上身挺直,不要完全靠在椅背上,双腿并拢,轻轻扭动肩部,往后压,这样也可以锻炼到背部的肉肉。
瘦背方法:多喝水
不要担心会水肿,水肿并不是因为你喝水喝的,而且因为体内的多余水分没有排出,多喝水可以促进新陈代谢和脂肪燃烧,还可以帮助你排毒哦。
(实习编辑:李泳仪)
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