不必辛苦减肥也能瘦 六款诱人美味甜品

　　大多数MM都喜欢甜食，但为了好身材不得不暂时放弃它们，其实减肥不必这么辛苦，想吃就吃呗，因为我们推荐的甜品吃了不会胖。减肥吃什么?小编为各位MM带来甜蜜的减肥甜品，因为搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了减肥食物。减肥吃什么，来看看这些诱人甜品的制作方法吧。

　　一、补血红汤圆

　　用料：红枣6粒草莓12个糯米粉3两红米2汤匙蜂蜜1/3杯制法：1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂。红米浸在温水中。2，糯米粉用半杯水搅匀，揉成耳垂般软度，加水时要放慢。

　　3，糯米粉揉成汤圆，放滚水中煮熟，浮起时捞出放入冷水中，然后取出放入容器。

　　4，用5杯水在镬中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮3○分钟，加上蜂蜜溶解再放草莓，滚后淋在汤圆上。功效：红枣、红米和革莓都可补血，还是清脂的好帮手。

　　二、番薯糖水

　　材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。

　　做法：1.番薯去皮，洗净切厚块(角状的好看一点)，用清水浸半小时，浸时要时常换水。

　　2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

　　三、木瓜银耳糖水

　　木瓜含有丰富的维生素a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。

　　有丰胸作用哦~银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

　　四、咖啡蛋白奶昔

　　办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。美国乳清蛋白含有很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长，使体重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一样，可以提神，增加减肥效果。

　　奶昔的基本原料当然是牛奶，加入咖啡、美国乳清蛋白、糖，用搅拌机充分搅拌，你的养肌肉不养脂肪的美味奶昔就好啦。

　　五、龟苓膏

　　刚出锅的烧仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的那么听话，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，没来得及咂味道，它就咝溜一下溜进了喉咙。

　　仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性又不长肉的最好伴侣。

　　六、雪梨冰糖水

　　秋冬的时候，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁，是特别润肺的糖水饮品。这样的糖水……唉哟，怎么酸的?对了，梨有一定的酸度，打成梨汁会更感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡，滋润又减肥哦。

　　好啦，还在担心减肥吃什么吗?那么小编将这5款吃了不会胖的减肥食品推荐给大家，MM们可以放心吃甜食，在满足馋嘴的同时轻松瘦下来。所以不要轻易的放弃哦，要加油哦。

　　(实习编辑：李泳仪)