香蕉减肥有效吗 3款香蕉小食食谱2周甩掉7公斤

　　香蕉是很常见的水果，一年四季都不会缺少，作为减肥食物的话更加是不错的，除了可以解决便秘的问题，还能燃脂瘦身呢，减肥达人推荐香蕉减肥法15天瘦7公斤，三种食谱让你瘦的不想停。

　　香蕉减肥方法

　　香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高，虽然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（净重100克）卡路里只有887卡而已哦，所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。

　　香蕉含有很丰富的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，对于消化和吸收都是非常好的，而且可以长时间保持能量，让你充满体力和活力，搭配上蜂蜜，热量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下来了。

　　香蕉小食

　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

　　1、先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆。

　　2、切香蕉片、去皮。

　　3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

　　4、把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

　　5、用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。

　　香蕉去皮，切段。猕猴桃去皮，切片挤上沙拉酱即可。

　　香蕉燕麦粥

　　材料：香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。

　　将香蕉切片，水开后将燕麦片倒入，水开后将燕麦片倒入，大概煮一分钟后即可。

　　(实习编辑：李泳仪)