专家告诉你男性减肥用什么方法好

2015-04-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：男性快速减肥方法有很多，但不是每种都适合自己的，现在很多男性都在选择手术减肥，虽然这是一个快速的减肥方法，但手术之后会对身体产生副作用，如果对身体不适应会有很多的影响，下面看看其他的方法。

　　男性快速减肥方法——使腰、背及腹部坚实的运动①直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次。②直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。③双腿分开站，将两手臂放两腿之间，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做l0次。

　　男性快速减肥方法——使肌肉变结实的运动①仰卧，手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右，试着慢慢尽可能接触右边床面，使身体回到原位。左腿再照样做，反复做5次。减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力，朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!

　　男性快速减肥的方法有很多，不一定要靠手术，最省钱的方法才是最健康快速的方法，而且不仅锻炼了身体，还不会反弹，男性在减肥过程中应该要多运动，要戒烟戒酒，不能吃太多油腻和辛辣的食物。

（实习编辑：高慧婷）