四款减肥甜品 帮你排毒消脂轻松减肥

　　很多美眉都抵挡不住甜品的诱惑，于是总会先来一场“要瘦”还是“要吃”的心理斗争。不过现在不用怕了，特意搜罗了几款营养丰富，口感好的甜品减肥食谱，既满足你对甜品的向往又能满足你要瘦爱美的追求！下面和小编一起学学怎么制作这些减肥甜品吧！

　　红枣蒸山药泥

　　这道甜品的很补肾气。山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。

　　材料：山药、红枣、白糖

　　制法：

　　1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状（如果有日式磨碗更佳）。

　　2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

　　冰糖芦荟

　　冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥，大便秘结，脂肪过多有益。

　　材料：鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。

　　制法：

　　1、鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。

　　2、枸杞冲洗干净。

　　3、芦荟取出冲去盐分，与枸杞、冰糖放入炖盅内，加适量清水，合好盖。

　　4、先用中火炖半小时，再改用小火炖1小时。

　　Tips小贴士：

　　芦荟的价值：

　　1、调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。

　　2、祛斑、祛痘、美白肌肤，增强皮肤亮度，皮肤保持湿润和弹性。

　　3、排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病，治疗糖尿病，预防高血压。

　　南瓜牛奶

　　南瓜本来就是很好的减肥食物，牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配，让你减脂又不容易饥饿！

　　材料：南瓜、脱脂牛奶

　　制法：

　　1、南瓜切片，然后放入料理机打糊（我是用豆浆机，所以不用先蒸熟南瓜）。

　　2、最后加入牛奶就行啦，看个人口味。

　　3、南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。

　　红枣玉米糕

　　红枣玉米糕，现如今，都讲究吃粗粮，不但营养，还能刮油，清理肠道，总之好处多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，这样，既吃了玉米面，还不至于伤害到肠胃。还是一道减肥的主食。

　　材料：玉米面500g、白面200g、红枣适量

　　调味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

　　制法：

　　1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

　　2、加入少许的安琪，少许的泡打粉，一勺糖，先搅拌均匀。

　　3、倒入温水，将面和开。

　　4、盖盖子。醒面30分钟左右；醒面的时候，将小枣煮熟。

　　5、锅内垫上湿屉布，将面放在上面；煮好的枣，随意码在上面。

　　6、开锅后，蒸20分钟，即可。熟了后，不要马上拿出来。打开盖子，用热气熏大概5分钟，放在盖蝶上，就可以切开食用了。

　　Tips小贴士：

　　1、煮枣切忌去核，会失去枣的甜味。

　　2、熟了后，熏大概5分钟的目的是为了能够更松软。千万不要舍掉这个步骤。

　　(实习编辑：李泳仪)