针灸减肥效果好穴位配准没烦恼

2015-04-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肥胖症，是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：身体质量指数(BMI)=体重公斤÷(身高公尺×身高公尺)。BMI正常值=～;若BMI>则属肥胖。女性理想体重=(身高公分)×0.6;男性理想体重=(身高公分)×0.7。

　　肥胖症，是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：身体质量指数(BMI)=体重公斤÷(身高公尺×身高公尺)。BMI正常值=～;若BMI>则属肥胖。女性理想体重=(身高公分)×0.6;男性理想体重=(身高公分)×0.7。若超过理想体重则属肥胖。中医认为，发福、肥胖主要由于痰与湿蓄积而成。古人言“脾胃俱旺则能食而肥”，正常人如肠胃机能好，多吃少动则会胖。“肥人多痰、多湿热”，肥胖由于饮食过量或运动过少，或脾失健运痰湿内停所致。

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　　中医疗法依辩证论治分型：

　　一、〔实热型〕：防风通圣散加减。二、〔脾虚痰湿型〕：二陈汤加减。三、〔湿热型〕：五苓散加减。四、〔血瘀型〕：桃核承气汤加减。五、〔脾肾两虚型〕：肾气丸加减。针刺疗法，〔体针〕取穴：中脘、水分、天枢、关元、太冲、足三里、三阴交、梁丘、公孙等。

　　〔耳针〕取穴胃、脾、三焦、饥点、小肠、肾、内分泌、神门、口等。日常保健方面：1.每日三餐中，以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1～2餐。2.保持1200大卡的饮食(4淀粉、4蔬菜、2水果、2乳品、3肉品、3油脂)，则每月可减少1～2公斤体重。3.每周6～7日，30分的中强度运动至流汗有点喘为度。4.晚餐7点以后则不再进食，每日喝水2000西西以上，遵守少油、少甜、少盐的原则。

　　(实习编辑：谭慧彤)