掌握正确的按摩手法 消除身上多余脂肪

　　女性朋友最害怕的就是身上出现了多余的脂肪，但是我们发现这些脂肪来得容易想要消掉却非常难，减肥是一件极其麻烦的事情，不过我们其实可以采用中医按摩的手法来去掉我们身上多余的脂肪，只要方法得当那么一定可以起到极好的减肥作用。

　　下面就介绍一套自我揉搓的中医按摩减肥法，来帮你对付那多余的脂肪。

　　按摩方法如下：

　　1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

　　2、摩擦法用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

　　4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

　　5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

　　(实习编辑：李泳仪)