小肚腩、水桶腰是爱美女孩的天敌，如何才能拥有平坦的小腹和纤细的腰肢？中医腹部推拿，瘦腹的最佳方法。下面教你腹部推拿方法，让你轻松推出小细腰。
方法一：腹部推拿
假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被身体吸收，同时再配合正确的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
方法二：时刻保持腹部紧张状态
平时要留意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，留意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
方法三：部位不同，瘦身方法不同
严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
大胃王少吃甜食：
假如身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹部位。因此平时应该多喝点蜂蜜水，吃点水果，削减甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
小肚腩忌久坐：
小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水出现便秘的情况有关。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食品，同时也要进行适当的运动锻炼。
(实习编辑：李泳仪)
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台