您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 瘦腰新方法 瘦它你就抱抱它

瘦腰新方法 瘦它你就抱抱它

2015-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抱抱你的肥肥肚子,来个深呼吸,就可以瘦肚子兼瘦腰。谁说减肥一定要花大力气做大动作,有时候这些不起眼的小窍门,威力比什么高性能碎脂机还强大呢。

  抱抱你的肥肥肚子,来个深呼吸,就可以瘦肚子瘦腰。谁说减肥一定要花大力气做大动作,有时候这些不起眼的小窍门,威力比什么高性能碎脂机还强大呢。

  人一减少活动,肚腩就会悄悄长大。再减下去,可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可进行,且能锻炼松弛的腹部,塑造美丽的体型。

瘦腰新方法 瘦它你就抱抱它" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201501/1859025665-20150121203631976.jpg" />

  瘦腰简单窍门:肚皮抱抱法

  坐着抱腹

  双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组,反复3~5组。养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩长大,还可以有效预防腰痛

  站着抱腹

  双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键点。

  以上就是小编为大家介绍的“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”,朋友们在日常生活中,想要多了解“瘦腰新方法瘦它你就抱抱它”知识,请访问我们的减肥频道

  (实习编辑:Dickey)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房