怎样练气功减肥 什么是气功减肥呢

　　气功是一种奥妙神奇的运动。今年在民间十分火爆。那么传说中的气功是什么?练气功真的能减肥吗?

　　气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。目前社会上流行的功法主要有：①简易减肥功;②辟谷食气减肥功;③放松减肥功;④小周天减肥功;⑤男女健美功;⑥龙门健美益寿功等。下面小编为你详细介绍几种常用的气功招式：

　　双侧冲拳式

　　先将两手握成拳放于腰侧，接着冲拳至两臂平举，举至与肩同高的位置。然后拳心向下，慢慢地深吸一口气，再将两拳收回于腰的两侧，恢复原来的状态，同时还要慢慢地呼气，这个动作一次做四八拍。

　　抱头侧屈式

　　先将两手的手指交叉相插，抱于后脑上。接着腰部向右侧凸出，上身做出向左侧弯屈动作，慢慢地呼气，保持三秒之后再慢慢地恢复到原来的直立姿势，然后吸气。接着同样的动作，身体向右侧弯曲，就这样样循环做四个八拍的运作。

　　顶天立地式

　　两脚分开至与肩同宽，保持自然站立的姿势，然后两手指交叉相插，掌心朝上平行地从胸前慢慢地上升至头顶上方，同时还要做抬头及吸气的动作。接着将头顶上方交叉的两掌慢慢地下移，经胸前至小腹前，然后两手掌向内翻转，将掌心放于腹部，这时头部要保持正直的状态，还要伴随着呼气，这组动作也是做四个八拍。

　　(实习编辑：谭慧彤)