中医食疗方帮你产后快速减肥

　　产后快速减肥食疗方1、冬瓜、薏仁汤

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

　　产后快速减肥食疗方2、菊花、决明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

　　产后快速减肥食疗方3、首乌杞子汤

　　材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

　　产后快速减肥食疗方4、冬瓜参汤

　　材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。

　　产后快速减肥食疗方5、海带炒红萝卜

　　材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。

　　产后快速减肥食疗方6、丝瓜烩豆腐

　　材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。

　　产后快速减肥食谱

　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果。

　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤。

　　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。

　　产后减肥，选择食疗调理是最安全可靠的一种方法。中医食疗方帮你产后快速减肥瘦身，恢复产前窈窕身材。

 （实习编辑：林雅思）