按摩减肥操 轻松排毒瘦身

　　如果肥胖危机已接近你，为了更好的迎接夏季，就从按摩推难开始瘦身吧！通过简单穴位的推拿按摩，排出宿便开始，排毒瘦身，既健康又简单易行，赶紧一起练习吧！

　　step1

　　step1、手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　step2

　　step2、以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。

　　step3

　　step3、双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　step4

　　step4、盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　按摩的禁忌症：

　　各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等症。此外，妇女经期，怀孕五个月以上的孕妇，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者，都是禁忌按摩的。

　　(实习编辑：李泳仪)