看电视可降低零食需求 有助减肥？

　　不过，近日来自澳大利亚的专家却表示，看电视有助于减肥。这又是怎么一回事呢？

　　研究专家将48名实验者分为两组，第一组被发给了平板电脑，电脑屏幕每8秒会快速闪烁一次，第二组则正常进食。通过监控器专家分别记录了两组实验者连续14天内感到饥饿时的进食食物和进食时间。

　　通过实验发现，当人们看着闪烁的屏幕时，饥饿感会变得钝化。也因此，当人看着电视的时候，会弱化自己对零食的需求。

　　每天看着平板电脑的那一组对零食的需求下降了23%。此外，他们比第二组需要的卡路里少40%。专家解释说，闪烁的屏幕打消了人们突然想吃巧克力、冰淇淋或炸薯条的想法。人们通过干其他事情转移了想吃发胖食物的注意力。

　　现在的肥胖人群越来越多了，在世界范围内，肥胖率每５年增加一倍。我们身边也不乏这么一群人，天天喊着减肥减肥，但是真正有成效的也没有几个。

　　最好的减肥方法是运动+合理的饮食控制+充足的睡眠

　　在运动方面，最好每天能运动一两个小时，至少也需要半小时；在饮食控制方面，主要是晚上少吃肉类，也不要太晚进食，晚上9时以后最好别吃东西了；每餐都不要吃得太饱，七八成饱足矣；在睡眠方面，一定要休息好，保证充足的睡眠，因为晚睡和睡眠缺乏都容易发胖。

　　虽说看电视有助于减肥，但是为了避免对身体所造成的其它不良影响，还是尽量少看电视为妙。