“少食多滋味”
在度过启动阶段之后，就要进行平衡的饮食，原则就是“少食多滋味”。日常饮食中一般以口味清淡的蔬菜为主，多糖的食物很少吃。
在肉类方面，主要以鱼肉和牛肉为主，而啤酒和其他饮料更是减肥过程中的禁忌，饮茶，冬天绿茶，夏天乌龙，很有规律。
少吃主食男人减肥的一大“秘籍”。晚餐也就只是吃粥和咸菜、凉菜。
在运动方面，游泳减肥瘦身对于男人减肥的效果还是蛮大的!
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
怎样可以减掉啤酒肚相信各位男士朋友们应该已经知道了吧?生活中男士朋友的身材也是很重要的，更何况有了啤酒肚不仅会影响身材，还会对身体健康造成影响的哦，所以想要跟啤酒肚说再见的话，赶紧来试试这些办法吧。
（实习编辑：林雅思）
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