运动减肥PK饥饿减肥--紧致比体重更重要

　　为什么反弹之后体型比从前还要松垮?让人显得衰老的是胖吗?为什么运动减肥之后体重几乎没有下降?运动会让人变成肌肉女体型难看吗?运动之后停下来会不会反弹?减肥最重要的目标是什么?是减少体重吗?

　　有关这些话题，或者说，有关身体紧致程度、衰老和运动，很多追求体型改善的女性都会比较有兴趣。

　　一直提倡运动减肥，认为紧致比体重更重要，道理是什么?

　　饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，活力会明显下降，也就是俗称的“伤元气”。所以，饥饿减肥无法给我们带来活力四射魅力十足的状态。

　　可是，如果不挨饿，体重能下降吗?这是常见的一个疑问。在减肥期间，多数人都把体重当成唯一的成果指标，但实际上，这个指标经常会造成误导。

　　或许，很多爱美的女士对于健康和活力并不在乎，但是，下面这个问题你不能不在乎——饥饿减肥会让身体变得更加松弛。皮肤和皮下脂肪，是靠肌肉“撑”住的。充实的肌肉，加薄薄一层皮下脂肪，让女性显得线条柔美而流畅，充满美感。肌肉充实的女人，即便皮下脂肪较多，比如跳肚皮舞的演员，腹部微微凸起，但身体丰满而紧致，呈现美丽迷人的女性曲线。

　　假如没有了肌肉的支持呢?皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上，出现“上臂自带蝴蝶袖”、“腰部围个游泳圈”、“走路大腿就晃荡”、“胸罩勒出大深沟”等“肥而松”的悲催状态。

（实习编辑：莫韵常）