省钱快速瘦腰法轻松瘦出小蛮腰

2014-04-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：所有的美眉是不是都希望自己能又有小蛮腰呢?你们都尝试过什么方法呢?运动?饮食?还是中医疗法?不知道有没有效果呢?小编最新了解到两种非常管用的瘦腰方法,今天就来给大家介绍一下。想拥有小蛮腰的美眉赶快看看吧。

　　一、粗盐瘦腹方法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　二、变形的仰卧起坐运动

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　具体的过程大家都了解了吗?亲爱的美眉们,你们还在为腰部赘肉担心吗?想轻松拥有小蛮腰吗?赶快按照小编的方法行动吧。

（实习编辑：陈蓉）