现在的都市人对饮食的要求越来越高,同样,肥胖问题越发严重。下面为大家介绍几款减肥食谱,让大家吃着享瘦。
一、蒜泥菠菜
做法:
1、菠菜洗净沥干水分,放置一旁。
2、锅里烧开水,把菠菜放进去,大约焯一分钟,即可捞出沥干。
3、大蒜去衣剁成蒜末,备用。
4、锅里放油,下一半蒜泥翻炒一下。
5、倒入菠菜翻炒一分钟,再放调料,最后把剩下的蒜泥放进,翻炒一下即可出锅。
二、凉拌韭菜
做法:
1、韭菜洗净,去老根,放在开水中焯水2到3分钟,捞起沥干水份。
2、将焯水的韭菜切成小段。
3、将蒜粒捣成泥,调入盐、生抽、耗油。
4、将蒜泥和韭菜调在一起,淋入适量香油,搅拌均匀即可。
三、皮蛋豆腐
做法:
1、豆腐切块平铺在盘子上。
2、皮蛋去壳,用油浇洗干净,切块。
2、香菜、葱、榨菜、大蒜切碎,撒在盘子上面。
4、加入酱油、香油、热油。搅拌均匀即可食用。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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