过节后的清肠排毒法?3天腰围眼见缩小，还能养颜！这么好的方法我只告诉你

　　今天又是情人节了，可是作为一只实力单身狗，人家只能努力工作啦本来想淘淘宝买点好看的衣服，结果发现自己又胖啦??～啊啊啊，节后胖三斤，真的是少说了哇！

　　过了个年，又过了个十五，回来一称，居然胖了五斤！而且还都长在了肚子上！所以我也是非常烦恼呀！你们是不是也有这样的烦恼呀：为什么肚子上的脂肪减不下去？”今天我就给大家普及下肚子上的肉肉怎么减～

　　首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，

　　只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。

　　一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、

　　小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。

　　因此，减肥也是全身性的。

　　但是，减肥的效果却恰恰相反，

　　四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。

　　所以，当你身体其它部位都瘦了，

　　而肚子上顽固的脂肪，

　　还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。

　　所以要想减掉腹部的赘肉

　　怎么也要每天锻炼45分钟以上才行！

　　而肚子上的肉肉之所以这么容易堆积，又与身体的排泄有些很大的关系～所以给大家整理了一套瘦身达人的“3+1穴位按摩促进肠道排毒法”，不仅能解决多年老便秘，还能养颜，这个方法你们赶快学学吧～肯定是你需要的！

　　咱们先来说说便秘会带来的一些问题。

　　为什么会便秘？

　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

　　宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重的还会引发多种疾病：

　　口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

　　毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。四不四很可怕！

　　便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

　　so，看了上面那些，咱们就来说说今天的重点吧！这个“3+1穴位按摩促进肠道排毒法”到底应该怎么做！

　　【说在开头的话】

　　姑娘通过这个方法瘦了13kg！

　　听起来是不是特别不可思议

　　对，便秘就是这么的恐怖！

　　【正文开始】

　　以下文章是以这位姑娘为第一人称来写的！

　　现在很多菜都含有大量的油脂跟盐分

　　很容易造成肠胃的负担

　　再加上像上班族久坐、不爱运动

　　很容易就会便秘

　　第一个被影响的部位就是腹部

　　所以建议姑娘们多吃菜，就算像我一样喜欢吃肉

　　也要大口大口吃菜！

　　然后就是喝茶和穴位腹部按摩

　　这样有助于调理燃脂和去除小腹

　　看着这大腿，和你的像不像

　　别怕，毕竟咱有招儿~

　　首先瘦肚子可以靠少吃！可以靠运动！

　　也可以靠懒人运动的穴位按摩！

　　主要都是帮助排便顺畅！

　　和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来！！

　　第一步

　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩

　　动作：在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　第二步

　　以手掌为接触面，从肋骨两边开始按摩

　　动作：往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　第三步

　　双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部

　　动作：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　第四步

　　坐姿，上半身直立，手指为点，由下往上按摩

　　动作：手指由下往上直线按摩，从腰部尽量向上推，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。

　　注意事项：切忌饭后1-2小时后做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，效果会更加明显。

　　OK！按摩是完事儿了，真正的运动不能少！

　　这个节后瘦腹的实力好帖

　　你们收了吗？