正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
做法:准备两条苦瓜,半斤瘦猪肉,枸杞、盐少量,先将苦瓜去瓤洗净切成块,而瘦猪肉洗净放入开水中烫一下,去掉血水,切成片待用,然后取汤锅,倒入适量的清水,大火烧开后,加入瘦猪肉,继续煮至七成熟,加入苦瓜块,煮成熟,加入枸杞,再加盐调味即可。
只要做到合理的饮食习惯，怎么吃都不怕胖。减肥成功的关键还是要运动和饮食相结合的，每天坚持锻炼身体，不仅能减脂瘦身，还能达到减肥的效果。小编提醒大家，减肥的过程是万苦艰辛的，只有长时间的坚持才能看见效果。
一个人如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥。
合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
减肥食谱都应该包含哪些食物呢？比如蔬菜，蔬菜为什么如此重要呢？是因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着重要的作用。而纤维有两大类：可溶性纤维和不可溶性纤维。前者多见于蔬菜和谷物中，而后者多见于水果、燕麦和豆类中。
去骨鱼肉75克(可以是任何鱼肉,我用的是平鱼肉,有螃蟹的味道)、鸡蛋1个、胡椒粉少许、柠檬汁1克、元葱末10克、胡萝卜末10克、芹菜末10克、色拉油2克
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