2017-12-13
让你苗条出游的生活习惯
如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。为什么呢?比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉最容易长有腰围上!所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的?还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多人都很苦恼自己的下半身比较肥胖，在瘦身减肥的时候如何才能保持有一个良好的身材，平时生活中有哪些习惯会导致身材变形。下面小编将告诉大家几种导致下半身肥胖的原因，让你远离梨形身材。
要想夏季减肥成功，选择正确的方法至关重要。但关于什么减肥方法最有效，如何快速减肥等问题，很多MM都存在模糊的认识。看看下面九个夏季减肥的最快方法，从饮食、运动到生活习惯全面入手。只要你能遵守，保证每天都能瘦！
如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。为什么呢?比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉最容易长有腰围上!所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的?还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。
我们通常发现，有些缺乏睡眠的人反而会更加容易肥胖，这就意味着睡眠时间不足也会导致腰围的增粗，出现小肚腩。因为睡眠不足的时候大脑会发送错误的信号，让人会吃得更多，而且还不好消化。
虽然朋友们一再建议她维持瘦削身材，Gillian却称自己永远不想穿着小号比基尼踩着高跟登上舞台。这促使她开始进一步锻炼，经过11年的不懈努力，她登上了人物杂志封面，并称自己在健身方面仍旧“在学习摸索”。
特蕾西.李约瑟,32岁,从事零售业，和丈夫彼得及4岁的儿子伊森居住在普利茅斯。她以前体重261磅(约118.4公斤)，目前体重161磅(约73公斤)，在两年内减掉了45.4公斤。特雷西表示：“减肥的原因主要是我不想做一个胖妈妈。我真的想要自然分娩,但由于超重,必须剖腹产,这让我十分难过。”
对于健康的减肥，肌肉运动时必须的。肌肉增多的话，虽然短期内对减肥没有帮助，但是从长远看，锻炼肌肉会使基础代谢量和能量消耗量增多，向吃很多也不长胖的体质或者容易减轻体重的体质转变。
所以每天以这个黄金时段为睡眠时间规律的入眠是最好的。能分解脂肪的荷尔蒙，或是能促进身体机能回付的成长荷尔蒙等，会在睡眠时间时分泌，所以黄金时段务必要确实睡饱喔。
女性怀孕时，食欲增加，且为了保护肚子里的胎儿，脂肪会集中在腹部、臀部与大腿上，所以怀孕时，增加的体重可多达12公斤。再加上产后气血虚弱，连带影响脾胃功能，坐月子又缺乏活动，造成水分留滞在体内而水肿。产后六个月，水肿的问题属于“水湿”，利用饮食调养体质并搭配一些运动，身材可以很快恢复。
对钢管舞渐渐感兴趣的她报名参加了钢管舞辅导班，开始进行系统的训练。随着日复一日的健身锻炼，克里斯蒂娜的体重也看到了可喜的变化，她重拾了自信，露出了会心的微笑。
研究发现,苗条员工的平均请假天数为1.8日,但肥胖员工则是3.2日。不过,员工担任管理职务,或者从事中度劳动工作,请假的天数会比预期的缺席率少了一半。
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