2015-05-09
自制家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀
脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好!双脚各轮流做三遍，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推!
女人臀部肉多怎么才能减少？下面就让小编来教你3大方法快速瘦臀，打造迷人的美臀；毫无疑问最好的瘦臀方法就是结合运动、饮食、秘窍三大方面才能最有效最快速瘦臀。
春天到了，夏天也在一步步走进。女孩子的紧身裙、短裤衩又将是夏天的一道靓丽风景线。
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看过很多的瘦臀方法，却依旧瘦不下来。其实每个人的臀部都不一样，分析自己是属于三种臀型里面的哪种，然后按照小编分享的分时段对症瘦臀方法，轻松运动就能够有效锻炼臀部肌肉，打造完美蜜桃臀。
等公车很浪费时间，不如趁这个时间来一个减肥操还能瘦腿翘臀呢。下面就让小编分享由李筱娟设计的“公车站牌伸展操”，瘦腿、翘臀、瘦手臂、美背……功能很是强大！
圆润翘挺的臀部是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致臀部变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善臀部下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP也不塌。
小编一直很羡慕那种不仅拥有小细腰，而且还拥有小翘臀的妹子们。因为腰是一个女人的生命而翘臀是性感的源泉。对于一个多年来致力于将自己打造成为细腰瘦臀的女子不知道付出了多少努力，就在最近小编经过多方努力又得到一个细腰瘦臀的非常实用的妙招哦，快来看看。
整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。
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