鸡胸减肥法到底靠谱吗?
鸡胸,是减肥达人们常晒的减脂餐主食材,因此,“鸡胸减肥法”成为众多减肥人士的偏爱。然而,鸡胸减肥法到底靠谱吗?这就要看怎么吃了!
鸡胸肉,是我们减肥中优质蛋白质的主要来源之一,因其常见、不贵、好料理而走红。但是,“鸡胸减肥法”倡导的是低油、低盐、少酱料原则,只有这样,才能达到我们减肥的目标。今天,小乐就用一款“夏威夷菠萝卷”来给你示范一下“鸡胸肉减肥”的常用料理手法。
食材准备:
1)菠菜卷饼1片
2)鸡胸肉3片
3)菠萝片2片
4)甜面酱1汤勺
5)马苏里拉芝士40克
6)生菜2张
制作步骤:
1、提前解冻鸡胸肉,切成3片。用适量的生抽、黑胡椒、料酒提前腌制。
2、热锅,加橄榄油,炒熟鸡胸肉。
3、炒好装盘备用。
4、菠菜卷摊平,均匀抹上甜面酱,撒上马苏里拉芝士。
5、放入微波炉高温加热1分钟。
6、放上菠萝片和生菜,鸡肉片,卷起来就可以吃了。
这款夏威夷鸡胸肉菠萝卷,口感丰富,一口咬下去,菠菜面皮的清甜,生菜的鲜脆,鸡胸肉的香浓,甜面酱的浓郁,芝士的黏稠,加上酸甜菠萝汁在口腔中喷射。口味层次分明,非常适合作为上班便当哦。
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