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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

注意6个瘦腿细节 每天15分钟腿围月减5cm

华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的,就算是里三层外三层的冬天,细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层,腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦?小编教你麻杆腿速成记,如果能抓住生活细节来瘦腿效果更佳哦。

最新发布
2018-05-16

摸不到的脂肪才可怕!三高、心脏病、脑梗都和它有关…

一类是看得见的脂肪,即皮下脂肪,它们贴在皮肤下,有帮人体保温的作用。但积累过多,就成了让我们起来“月半”的元凶。另一类看不见的则是内脏脂肪,它们将我们的各种内脏,如肝、胰、胃、肠道等包裹、填充起来。

2018-05-13

胖人身上5个器官最先“坏掉”

每个人都应该在正常体重范围内尽可能地瘦,将体质指数(BMI)控制在18.5~23.9之间。想要管理好体重,其实并不难。想要控制体重,首先要坚定信念:肥胖其实是一种可预防的疾病,任何时候开始减肥都不晚。

标签: 健康 减肥 肥胖 
2018-05-13

中国人胖出了全球第一!胖人身上5个器官最先“坏掉”,更可怕的是……

中国已经超美国,成为全球肥胖人口最多的国家。其中,中国男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人,双双高居世界第一。肥胖的危害不只会影响美感   

标签: 癌症 基因体检 肥胖 
2018-05-06

请!不!要!再!用!跑!步!减!肥!了!

如果你想通过运动减肥,可以将跑步替换为别的安全运动,如游泳;如果你真心热爱跑步,跑的停不下来,那么为了你自己和家人,请不要跑太久,更不要跑的太频繁,也给软骨一点点喘息和自我修复的时间。

标签: 运动减肥 软骨 跑步 
2018-05-06

为什么减肥成功率不到1%,我的肉肉谁做主?

其实要是真想减肥,可以先定一个小目标:一个月减一斤。那你的减肥计划实施起来就会变得很简单,也不那么需要毅力,你的习惯就更容易养成。一年之后,你就轻了12斤!亲,这可就是个大目标啦!

标签: 肥胖 减肥 骨感美 
2018-04-30

你在去年定下的减肥目标,实现了吗?

人体的血糖基本保持稳定,既然运动消耗了糖分,这个亏空一定会被填补,不然就会出现低血糖的症状。那么血糖的亏空是由谁来填补呢?答案显然就是脂肪

标签: 减肥 标准体重 减脂 
2018-04-23

赘肉铲不掉?来杯醋姜柠檬汁,促进血循更快瘦!

新鲜的姜含有大量的姜辣素,可以促进血液循环、温暖身体,同时还能抑制呕吐感与头痛;姜加热后会产生大量的姜烯酚,可促使体内的脂肪和糖分燃烧,让身体变暖。如此一来,血管扩张、血液畅通,免疫力与消化吸收能力提高,将有助于减肥及降低胆固醇。此外,姜还有杀菌、改善肝功能及血压等作用。

2018-04-23

成功减重要多喝水!早午晚6时机喝对不NG

睡着时肠胃蠕动较慢,起床时又是空腹,此时喝水,吸收更完全,也能促进肠胃蠕动,帮助排便,减少便秘的机会。如此也能让浓稠的血液变稀,降低心肌梗塞等疾病发生的机率。

标签: 水肿 心肌梗塞 补水 
2018-04-21

脂肪肝逆转胜!特效药:安全减重靠这4招

脂肪肝是典型的文明病,在台湾有逐年增加的趋势,危险因子包括:酗酒、肥胖、脂肪代谢异常、病毒、药物,以及小肠曾开刀切除,或急速减肥、营养不良等。脂肪肝不仅是病,若长期缺乏治疗,甚至可能导致肝硬化或肝癌。

标签: 脂肪肝 肝癌 肝硬化 
2018-04-21

总是不小心吃太多?选对餐具颜色,食量减一半!

想要控制自己的食欲,除了把希望都寄托在薄弱的意志力外,选对“餐具”并且调整“摆盘”方式,都可以轻松帮你抑制食欲,控制正餐以及零食的摄取份量喔!