您的位置健客网 > 健客资讯 > 减肥 > 减肥常识
精选文章

适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

注意6个瘦腿细节 每天15分钟腿围月减5cm

华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的,就算是里三层外三层的冬天,细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层,腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦?小编教你麻杆腿速成记,如果能抓住生活细节来瘦腿效果更佳哦。

最新发布
2018-09-05

腹部脂肪到底应该怎么减?

脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢。

标签: 脂肪 堆积 腰部 
2018-09-03

网友用这五样东西 一个月瘦了10斤

只要有食物,即便不饿也总想吃。所以要杜绝囤积食物的生活习惯,无论是家中还是办公室,一定不要堆放任何的食物。

标签: 食物 习惯 囤积 
2018-09-03

这就是传说中的佛系减肥……

找了一些减肥方法的保证你们健康不反弹地瘦5斤

标签: 减肥 方法 健康 
2018-09-03

推荐几个减肥小妙招 减掉赘肉 让你在短时间内瘦下来

除了慢跑等有氧运动,更加推荐伸展运动,因为合理的伸展可以增加肌肉的活力,有提高基础代谢和加速燃脂的效果,更加有利于好身材的形成。

标签: 慢跑 身材 运动 
2018-09-03

一周减五斤的快速瘦身方法,网友分享边吃变瘦的7个减肥技巧

减肥期间最不该吃东西的时间段就是睡前。因为睡前吃东西不容易被消耗。很可能有大量的食物被转化成脂肪积蓄在体内。另外睡前吃东西还可能影响睡眠质量,影响身体激素的正常分泌,导致易胖体质的形成。

标签: 减肥 积蓄 影响 
2018-09-03

想要加速瘦身,这样喝水就对了

身体新陈代谢和排出废物,都离不开水,它就像是人体的“清道夫”。长时间缺水,会使身体的代谢变得迟缓和不顺畅,废物累积在体内,更会导致便秘、结石等问题,也容易让人精神萎靡,身体疲惫。

标签: 身体 排出 废物 
2018-09-03

一个月瘦到90斤,到老都不会发胖

天枢穴在肚脐两边右各三指宽处,按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

标签: 肠道 健康 累积 
2018-09-03

为什么减肥成功后会反弹?2招教你瘦了从此胖不回来

其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳民伤财地吃一堆减肥药。

标签: 减肥 饮食 习惯 
2018-09-03

这些不可思议的减肥玄学!吓得我瘦了10斤

饲管减肥法在准新娘中最受欢迎,可以仅在10天内减9公斤重。作为减肥的一部分,一根饲管会从鼻孔插入伸到胃部,接着24小时缓慢向里面输送含有蛋白质和维他命的液体。

标签: 减肥 胃部 液体 
2018-09-03

腰上赘肉很烦人,做这些快速消灭它

站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面

标签: 站姿 腹部 身体