您的位置健客网 > 健客资讯 > 减肥
精选文章

适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

原地跑步多久能减肥 原地跑步的好处和坏处

原地跑步可以有效减肥,深受减肥人士的欢迎,那么,原地跑步多久能减肥呢,有什么好处和坏处,下面健客网小编介绍了原地跑步的好处和坏处,及多久能减肥有效。

最新发布
2018-10-18

女人经期减肥瘦身效果好 运动不能激烈

大姨妈的到来,令每个MM的心情受到影响,随即而来的就是身体变得更加脆弱。有很多MM就想抓住这个黄金减肥瘦身时间,那么这时候就要注意了:运动不能激烈!

标签: 大姨妈 减肥 运动 
2018-10-18

减肥瘦身 为什么不能做过量的有氧运动?

有的时候一次锻炼后体重有所减轻,但这只是体内水分丢失造成的暂时现象。而一旦在运动中科学补水,你的体重也将随之恢复。所以,不是出汗越多健身效果就越好。

2018-10-18

对于有氧运动跳绳运动全身减肥

跳绳是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2018-10-18

运动减肥身材棒 6个运动减肥的妙处

减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。运动可以消耗掉脂肪,但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪,让饮食均衡配合运动呢

2018-10-18

很多人钟爱的3种运动 会让你越减越胖

如果不是严重肥胖到需要低能量饮食治疗的人,除非经过专业评估、有专业的持续指导,否则不要盲目尝试这种方法。因为对于大多数节食减肥、追求苗条的人来说,自己靠感觉摸索节食,很难做到营养合理,容易产生各种健康问题。

标签: 肥胖 运动 减肥 食谱 
2018-10-18

正确运动帮你越来越瘦

跑步减肥就要放松来跑,收掉平日习惯性的刻意摆臂动作,尽可能地放松双臂,让双臂自然地摆自然地屈,这样跑起来也就会更加地轻松自在,你就会在感觉不到吃力的情况下,完成了减肥大计啦.

2018-10-18

哪项运动减肥消耗热量快 每次要锻炼多久

力量训练只要不过度,可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素酶。每天练两次就可充分利用这一点。每天两次的高频刺激能促进糖原消耗,从而能防止机体将体内多余的热量转化成脂肪储存起来。

2018-10-18

走出运动减肥的误区

在运动减肥期间,如果没有注意合理的控制饮食,出现暴饮暴食、大量的吃高热量高脂肪的食物,导致摄入量高于消耗量,当然可能出现体重不减反而增加的现象,最终导致反弹的实际问题。

2018-10-18

运动减肥的最好方法

养成每天排便的习惯,可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外,简化体内环境,防止生成小肚子。另外,在大便时不要用力屏气,否则容易扰乱大肠功能,从而引发痔疮。

2018-10-18

秋天有氧运动助力减肥

年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。爆发性强的无氧运动则不太适宜,寒冷气候下可能会引发身体不适。