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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

注意6个瘦腿细节 每天15分钟腿围月减5cm

华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的,就算是里三层外三层的冬天,细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层,腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦?小编教你麻杆腿速成记,如果能抓住生活细节来瘦腿效果更佳哦。

最新发布
2017-10-15

在日常运动中你的健身做对?

有些人平时不运动,周末疯狂锻炼补回来,这样做极易使运动过量,造成损伤。其实在日常工作中,采用化整为零的方法,也可以很好地锻炼身体,比如改乘电梯为走楼梯,改坐车为步行,工作间歇做一些缓解疲劳的动作等。

2017-10-15

晚饭究竟应该怎样对待才能不发胖?

我们正常的晚餐时间大概在17-20点,而午餐消化吸收大约在17点之前就完成了。那就等于说,到第二天的早上早餐之前,我们至少十几个小时处于空腹状态。

标签: 消化吸收 减肥 胃病 
2017-09-27

初春尝野菜,荠菜排第一

荠菜虽是野菜,也有着一般蔬菜的基本营养特点,比如水分含量高,能量低,膳食纤维含量丰富,能提高饱腹感,有利于减肥还有利于预防便秘;荠菜维生素C和β-胡萝卜含量都较丰富,不仅对维持免疫有帮助,也有抗氧化的作用。

标签: 便秘 膳食纤维 减肥 
2017-09-27

刮痧,最安全的瘦脸办法

刮痧产生的瘦脸效果,不是通过麻痹肌肉,而是刮痧的效果等同于穴位按摩甚至于针灸,通过刺激我们身体中的经络和穴位,增加组织的水液代谢,因水液拥滞没及时排除而导致的胖脸,因此就变瘦了。

2017-09-27

现最流行快速拯救大象腿的瘦腿针居然副作用这么大?

瘦腿针会让肌肉萎缩,在腿变细的同时会产生无力感,而且只能持续9-12个月。女明星经常穿高跟鞋走红毯,并且参加各种真人秀节目,运动量不小。因此,长期打瘦腿针维持的可能性不大。

2017-09-27

不要再为自己臀部大烦恼了,其实这类人群更不易患糖尿病和心脏病

有研究发现,与体重正常,且新陈代谢健康的人群相比(身体质量指数在18.5到24.9之间),那些新陈代谢异常的人患心脏病和过早死亡的风险要高出30%。

标签: 心脏病 糖尿病 死亡 
2017-09-27

运动减肥是常理,却不是真理,它正确,却不绝对正确

一项研究表明,举轻物也可以产生激素变化和改变肌肉体积,但前提是必须把自己逼到真的疲劳的程度,真正感受到脂肪燃烧才行,要想达到这个效果显然是举重物,而且是让你觉得吃力的重物。

2017-08-16

免疫功能低下患者的饮食指南

生、熟菜板分开,使用完后流动水清洗,用含氯消毒液消毒,用厨房专用纸擦干,或自然风干,不要用抹布擦干。

标签: 腹泻 蔬菜 肉类 
2017-08-16

葡萄竟是这么好的东西

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

标签: 葡萄 营养 排毒 
2017-07-15

运动减肥最常见的错误!

食物是你的朋友,透过排毒清肠禁食的方式会使你感到虚弱、烦燥不安,最终完成了整个过程之后,造成身体会严重缺乏维生素及矿物质。

标签: 排毒 维生素 跑步