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红豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些热量小的食物,这样可以避免发胖,而红豆薏米都属于低热量的食物,是非常不错的减肥食物,可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪,下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。

快速减肥营养餐

减肥不能不吃主食,否则血糖过低,影响脑补营养供应。青菜中含有大量的膳食纤维,增加饱腹感,香菇更是“菇中之王”,香菇多糖抗肿瘤等增强抵抗力。鸡胸肉中脂肪含量在鸡肉中相对较少,且鸡肉矿物质丰富。胡萝卜可以提供丰富β-胡萝卜素,维生素A的良好来源,护眼哦。

最新发布
2017-10-15

晚饭究竟应该怎样对待才能不发胖?

我们正常的晚餐时间大概在17-20点,而午餐消化吸收大约在17点之前就完成了。那就等于说,到第二天的早上早餐之前,我们至少十几个小时处于空腹状态。

标签: 消化吸收 减肥 胃病 
2017-09-27

初春尝野菜,荠菜排第一

荠菜虽是野菜,也有着一般蔬菜的基本营养特点,比如水分含量高,能量低,膳食纤维含量丰富,能提高饱腹感,有利于减肥还有利于预防便秘;荠菜维生素C和β-胡萝卜含量都较丰富,不仅对维持免疫有帮助,也有抗氧化的作用。

标签: 便秘 膳食纤维 减肥 
2017-08-16

免疫功能低下患者的饮食指南

生、熟菜板分开,使用完后流动水清洗,用含氯消毒液消毒,用厨房专用纸擦干,或自然风干,不要用抹布擦干。

标签: 腹泻 蔬菜 肉类 
2017-08-16

葡萄竟是这么好的东西

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

标签: 葡萄 营养 排毒 
2017-07-15

夏季饮食小妙招,让你吃成瘦子!

全麦谷物是日本环球小姐官方营养师在书籍中多次提到的应多摄取的“黑色谷物”,而有嚼劲,富含微量矿物质的黑米非常适合作为瘦身食品,而白米、白面包、白砂糖则要尽量少吃或不吃。

2017-07-15

营养减肥食谱 十天瘦十斤

减肥不一定要节食,自制减肥食谱,也可以高效瘦身,吃什么减肥最快,很多减肥mm都会问,想要快速减肥。不如试试下面的减肥食谱,不用节食不用运动就能快速瘦十斤哦!

标签: 节食 减肥 瘦身 
2017-07-15

减肥减脂必备!超实用又好吃的上班族减脂餐食谱

每次都是说什么什么不能吃,吃什么什么好,今天小编决定正经的给大家分享一次减脂餐,当你们不知道做什么吃的时候,可以拿来备用哦!

标签: 锻炼 减肥 减脂 
2017-07-15

七大饮食减肥,不用运动也能7天瘦身10斤哦!总有一种方法适合你

碳水化合物是咱们人类的主食,是咱们每餐当中弗成短少的食品,他可以也许供给给咱们身材所需求的能量。良多人垂垂变胖追其真实身分并不是食用了过多的主食而组成肥壮,而是食用了过多的高脂肪、高热量食品,比喻油炸类食物、巧克力、高糖类食品等。

标签: 纤维素 肠癌 消化道 
2017-07-15

每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐

燕麦可改善人体血液循环,缓解生活带来的压力,含有钙、磷、铁、锌等矿物质,可有效预防骨质疏松,促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

标签: 食谱 胆固醇 糖尿病 
2017-07-15

这是一篇绿色有效的减肥食谱

习惯晚饭后散步,之后你不走都觉得不舒服。我现在就是这样,我可能吃完饭会先回公司看个一小时书,大概看到七点半,下楼准备散步,可以一个人也可以喊个朋友室友,一定要太阳完全下山以后再去散步,不然会黑,因为感觉白天地表的余热也会把人烘黑。

标签: 减肥 食谱 胃病