2017-07-30
餐后血糖引发危害？专家教你饮食调整!
提到高血糖，大多数人就会想到空腹血糖高了。很多糖友说要控制好血糖，往往控制的也是空腹血糖，好象对餐后血糖不是那么的重视，那么，餐后血糖升高，它的危害有多大呢?
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
提到高血糖，大多数人就会想到空腹血糖高了。很多糖友说要控制好血糖，往往控制的也是空腹血糖，好象对餐后血糖不是那么的重视，那么，餐后血糖升高，它的危害有多大呢?
水果中富含人体所必需的营养物质如：果胶、维生素、无机盐和膳食纤维等，因此，糖尿病人每天可以吃一些水果。糖尿病人在吃水果的同时，应该适当的减少上一餐主食的量，这样既保证了热量的平衡，又补充了水果中的营养物质。
有糖友抱怨，说"我已经特别委屈自己了，每天吃得特别少，早上就吃两个馒头，一碗粥，一小碟咸菜，中午两个馒头一份饭，但这样血糖还是会高"!这是为什么?
饥一顿，饱一顿的就特别容易造成血糖的忽高忽低的波动，所以，我们特别建议糖尿病人尽量避免饮食不规律的一个不良的习惯，而是尽量的定时、定量、定餐的进食摄取，把你的三餐的热两分配好。
五彩肉丁这道菜色彩鲜明，食材搭配和谐；所用鸡肉的蛋白质含量可以达到21%，基本上都是优质蛋白，而且脂肪含量非常少，饱和脂肪酸更低；土豆等食材均属于高钾低钠之物，有帮助控制血糖、血脂、血压的作用，可降低餐后血糖生成指数。
“吃南瓜可以降血糖”，这一说法一直在民间流传，导致许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物，甚至当药吃，以为吃得越多血糖降得越快。由于这种盲目和偏激的做法，使得这些患者血糖不降反升。
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