2017-07-31
没想到！一块咸面包40克糖，吃一点血糖就超。揪出无处不在的“隐形糖”
不少糖友都曾有过这样的困惑：有些饼干、面包，明明是咸的，就吃了几口，血糖就超标了？比吃了一碗米饭升糖还快。这是因为：这些食物中隐藏着大量的糖分。他们名字上没有“糖”字，甚至吃不出有糖，实际上却是含糖大户。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
不少糖友都曾有过这样的困惑：有些饼干、面包，明明是咸的，就吃了几口，血糖就超标了？比吃了一碗米饭升糖还快。这是因为：这些食物中隐藏着大量的糖分。他们名字上没有“糖”字，甚至吃不出有糖，实际上却是含糖大户。
黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
随着糖尿病的发病人数的增加，糖尿病的饮食问题成为众人关注的焦点。专家表示，糖尿病患者要多吃碳水化合物，少脂肪的食物。那么，糖尿病患者应该如何选择合适的水果呢？
“缺油少盐”是糖尿病饮食的一个基本特点，这与现在多数居民放任自由和单纯追求口味或美食的饮食习惯存在较多的矛盾。那么，如何克服家人与病友之间的这一饮食矛盾？
今天是五四青年节，提起“青年”首先想到的是活力、健康，但是近年越来越多的年轻人加入了“糖尿病大军”，究其原因就是工作压力大，饮食不健康。那么，年轻人如何从饮食上预防糖尿病呢？
“五一”小长假，不少人会选择出游，由于奔波观景，而且环境变化，在饮食方面会有很大的改变，对糖友控制血糖非常不利，那么，糖友们在旅游期间饮食需要注意哪些？
“主食”故名思议是主要的食物，占一天中所吃食物总量的50%左右。主食包括谷类（如大米、面粉等）、薯类（如马铃薯、地瓜等）及杂粮类（如玉米、荞麦等）。对于糖尿病人来说，主食是非常重要的。
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